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照顧者堅強嗎？陪伴、同理很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）身為一個獨自撐起照顧職的家庭照顧者，或許以下的某些情景對你而言並不陌生－面對著空曠的房子，寂寞幾乎是你聽見唯一的聲音。每天早上醒來，睜開眼睛面對的第一件事就是孤單還有對未知的擔憂：擔憂家人身體、家中經濟收入以及茫茫的未來......
不為人知的孤單與無助
「擔心」這個情緒成為你生活的必帶，病中家人的任何異狀，都會不時的拉起你心中的擔憂；外出社交也受到了限制，彷彿成了籠中鳥，有時欣羨地看著親朋好友歡樂出遊的照片，自己卻只能孤單困在壓力的人際荒漠中......醫院成為你平日最常來去的場所。住院陪伴期間，你每一步踩的都是孤單與無助，但每一步，也都是你受盡風雨摧折後仍然往前的韌性。
這些情景，讓我想起法國短篇小說家莫泊桑所言：「我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。」而你是如此努力，咬著牙走了這麼長的路來到了今天......
失去自己的聲音及色彩
以上的情景道出了家庭照顧者的孤單與壓力，這些或許是外人難以看見的，他們獨自一人肩負起照顧的責任，但在這些日常事務中，被掩蓋的是照顧者的心情及底下的渴望。
他們將自己的生命投入照護的生活中，讓自身的色彩溶入照顧守候的日常裡，我們只看見日復一日忙碌辛勤的身影，卻已聽不見、看不見照顧者自己生命的旋律和聲音，照顧者在現實生活中，銷聲了。他們的心情、他們的夢想、他們的社交休閒，都被壓在「照顧」這個第一順位之下，成為永遠次要而被忽略的「第二順位」。照顧者照顧病人，那，誰來疼惜照顧者呢？
如何支持照顧者─陪伴與同理
如上述所說，孤單與壓力是照顧者肩上的兩柄重擔，因此心理上的支持相對重要。政府的心理資源以及民間機構的喘息陪伴服務，雖然可以利用，但這些支持系統畢竟有其限制，建議照顧者身旁的親朋好友，也可以試著「陪伴」與「同理」照顧者，讓照顧者不再感到那麼孤單。
據研究發現，人在孤單時會情緒低落，有人相伴則較有活力。因此實際的相處陪伴，就是對照顧者最好的支持。所以不妨花時間與他們相處、聊聊、傾聽他的內心感受。在此同時，我們可以試著「同理」照顧者：去聽懂、瞭解他的「情緒感受」並表達出你對他「情緒」的理解。當我們這麼做時，他會覺得被懂、被承接住了，會讓他更有力量去面對眼前的困難，即便當下的困境還無法解決。
就如同Brene Brown博士在《同理心的力量》這段影片中所說的：「會讓事情好轉的，是連結」有了身旁親友的同理，就能為照顧者帶來連結。無論遇到大的困難都能一同面對。
（文章授權提供／愛長照）
讀者投書：邱風（退休高中教師，詩歌音樂創作者）
台北市長柯文哲被民進黨分手後，雙方互動降到冰點，現在就連柯P出席活動，綠營議員幾乎場場缺席（按：本應這樣，非常正常），傳出和柯P合體就會開除黨籍（恐是造謠污衊分化吧），柯文哲強調人家願意來都歡迎，不過一談到副市長陳景峻，他痛批用黨籍壓迫自己的同志，這個國家沒辦法平順往前，更直言一定要把政治搞得這麼肅殺嗎？
柯P的講話恐怕才真的很肅殺。想想，柯又不是皇帝帝王為什麼民進黨人要對他死忠？顯然，現今他還搞不清楚狀況，還自以為是什麼不世出的奇才賢能，大家都應死忠跟隨嗎？柯P搞錯了。不是這麼一回事。
他之所以能當選擔任市長是因民進黨鼎力相助；而他也談吐似乎有趣，才學志節也似乎高遠壯偉。然而結果不是那麼一回事；而只是醉心權力權位，並非志在社稷人民。給人看破腳手了。被分手就被分手，另立門戶另起爐灶奮鬥奮發。不此之圖，還怨天尤人怪東怪西做什麼？君子交絕，口不出惡言，可是柯P卻惡言酸語不絕於口。民進黨跟她分手的太慢了。不過總算猶未為晚。
柯P好好反省好好做仍有可為，問題是怕江山易改本性難移，一味責怪他人而不反求諸己。
陳景峻自有其仕進為民服務之志，柯不要誤以為陳只是來當他的家臣。合則留，不合則去：這是忠臣義士行事原則。簡余晏李文英等都是被(民進黨)迫離去嗎？是被誰逼迫的？姚立明對柯何等賣力盡心？為何棄柯而去？其夫人也辭職不願共事。這不是偶然的。原因在於柯為政殆乏善而為人失敗故爾。大家棄之不顧，事勢必然。而民主政治政黨政治黨員為其黨奮鬥做出貢獻乃天經地義。此時此刻柯P在政黨政治上來說已形同民進黨路人，當然避柯唯恐不及，不願夠夠纏。這跟什麼肅殺一點關係也沒有。難道現在民進黨人還要依偎柯P身邊？那才真的是怪事怪現象且也很邪門。
柯P的不分藍綠誠如呂前副總統說的是迷幻藥。柯P販售此迷幻藥於2014，民進黨人吸食而暈頭轉向昏昏沉沉，遂使柯一時得逞。現還要販售這味，故技重施嗎？其實說實在的，也不是民進黨吃了迷幻藥而迷失。主要是因柯P一副賢能濟世救民的樣子。如他果然如此始終如此那也罷了。可是根本不是那麼一回事。分藍綠並不是視不同色為寇讎為殺父母的仇敵；而是方法不同、主張不同，但可殊途同歸於美善、於為國為民。然而柯P不是那麼一回事。
柯說什麼肅殺？真是P話。逼斷交逼航空公司改名逼WHO WHA排我拒我：這是真肅殺！可是做為醫生的柯P仗義執言向他親愛的中國抗議了嗎？只會講些裂解分化民進黨弱化台灣的P話。什麼小英要撐得住！小英相信應撐得住，但柯P撐得住嗎？
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